Raucherentwöhnung mit Hypnose
Die Raucherentwöhnung mit Hypnose zielt auf die Punkte ab, die dich immer wieder erneut dazu verleiten eine zu rauchen. Dies sind sicher Gewohnheiten die sich in deiner Raucherkarriere eingebürgert haben. Aber auch negative Gedanken und vor allem Emotionen sorgen dafür, dass du mit reiner Willenskraft einen Rauchstopp langfristig nur schwer durchziehen kannst.
Hast du eine Lieblingszigarette auf die du im Tagesablauf auf keinen Fall verzichten möchtest? Gibt es solche die einfach zu einem gewissen Anlass dazugehören?
Als ich noch rauchte, war es für mich unvorstellbar zu einem Bier keins zu rauchen. Ich rauche nun seit über 10 Jahre nicht mehr und sehe keinen Grund, warum es zu einem bestimmten Anlass eine Zigarette brauchen sollte.
Gewohnheiten können sich auch am Arbeitsplatz anbieten. Allenfalls hättest du gar kein Bedürfnis nach einer Zigarette, aber da die Raucher im Team in die Rauchpause gehen, erscheint es dir als eine gute Möglichkeit den Kopf „durchzulüften“.
Und in so einer Situation kommen auch Emotionen mit ins Spiel. Die Zigarette kann einem zum Beispiel dazu zwingen, eine Pause einzulegen, mal tief durchatmen oder eben einatmen.
Meine wichtigste Zigarette war die am Morgen. Nochmals tief durchatmen bevor der Alltag beginnt. Das vermeintliche Gefühl von tief durchatmen suggerierte mir das Gefühl der Entspannung.
Erfahre im folgenden Video mehr über die Raucherentwöhnung mit der Hypnosetherapie. Das im Beitrag erwähnte Folgevideo findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=JiHPY7t7DrQ
Zucker in der Zigarette
Hast du gewusst, dass Tabakwaren vielfach mit Zucker angereichert werden? Gemäss dem BAG (Bundesamt für Gesundheit) wird nebst dem natürlichen Zucker der Tabakpflanze, auch industrieller Zucker oder Kakaopulver verwendet um der Zigarette das erwünschte Aroma zu geben. Wenn diese Stoffe auch nur schwach bis fast nicht wahrgenommen werden, so ist es doch eine Erklärung warum beim Rauchstopp vielfach ein Verlangen nach süssen Lebensmittel aufkommen kann. Den Artikel des BAG’s findest du hier.
Warum in Hypnose für eine Raucherentwöhnung?
Die Hypnosetherapie setzt ja bei den Emotionen, Gewohnheiten und negativen Gedanken an. Dies sind alles Elemente, welche sich im Unterbewusstsein befinden. Im entspannten und doch fokussierten Zustand der Hypnose hast du direkten Zugriff auf dein Unterbewusstsein.
Folglich können wir so die negativen Emotionen und Gewohnheiten aufspüren und diese in ein neues Licht rücken. In ein Licht, wo es für dein Unterbewusstsein keinen Sinn mehr ergibt dass du rauchen musst.
Hast du Angst vor einer Gewichtszunahme? Wenn sich während des Therapieverlaufes herausstellen sollte, dass der Zucker in der Zigarette ebenfalls eine Rolle spielt, wird dieser mit einbezogen. Als HypnoSlim-Spezialist habe ich auch hierfür Erfahrungswerte. Damit vermeiden wir, dass du dir unbewusst einen Ersatz der Zigaretten im Form von Süssigkeiten suchst und so zunimmst.
Braucht es die Willenskraft für den Rauchstopp dennoch?
Ja das braucht es unbedingt. Es wäre zu schön, wenn ich dir gegen deinen Willen das Rauchen abgewöhnen könnte. Da könnte ich ja glatt ein Heilversprechen abgeben. Das kann ich aber nicht. Deine eigene Motivation, nicht mehr Rauchen zu wollen, muss vorhanden sein.
Das Ziel der Hypnosetherapie
Das Ziel ist es, dass dich die Emotionen und Gewohnheiten nicht mehr dazu verleiten zu rauchen. Folglich kannst du dich so auch entspannt um Raucher herum aufhalten ohne dass du gegen das Nichtrauchen ankämpfen musst.
In den ersten Tagen nach dem Rauchstopp macht es jedoch Sinn, wenn du nicht zu oft am Rauch ausgesetzt bist.