Prüfungsangst mit Hypnose überwinden
Jeder von uns hat schon einmal eine Prüfung ablegen müssen, sei es in der Schule, im Studium oder im beruflichen Kontext. Für manche Menschen ist eine Prüfung jedoch nicht nur eine Herausforderung, sondern eine regelrechte Belastungsprobe, die mit Ängsten und Unsicherheiten einhergeht.
Prüfungsangst ist eine weit verbreitete Angst und betrifft Menschen aller Altersgruppen und Bildungsstufen. Die Symptome können vielfältig sein – von nervösem Unwohlsein und Schlafstörungen vor einer Prüfung bis hin zu intensiven Panikattacken, die einen regelrecht lähmen. Der Druck, gute Leistungen erbringen zu müssen, die Angst vor dem Scheitern und die Sorge, den Erwartungen nicht gerecht zu werden, können die Nerven bis zum Zerreissen strapazieren.
Menschen, die mit Prüfungsangst zu kämpfen haben, verstehen ihre eigenen Reaktionen manchmal selbst nicht. Sie fragen sich, warum sie so reagieren und wie sie diese überwältigenden Gefühle kontrollieren können. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass Prüfungsangst keine Schwäche ist, sondern eine natürliche Reaktion auf eine stressige Situation. Jeder von uns empfindet in gewisser Weise Prüfungsdruck, aber für manche Menschen wird dieser Druck zu einer überwältigenden Last.
Wie dir die Hypnosetherapie bei der Prüfungsangst helfen kann
Während der Hypnosetherapie gehen wir auf verschiedene Aspekte ein, welche mit deiner Prüfungsangst zu tun haben. Einige Aspekte die immer wieder auftreten sind:
Stressbewältigung: Eine gesunde Portion Anspannung darf während einer Prüfung vorhanden sein. Schliesslich willst du dein Bestes geben und dafür ist ein hohes Mass an Konzentration förderlich. Während der Hypnosetherapie fokussieren wir vor allem die stresserzeugenden Gedanken und negativen Gefühlen die vor- oder während der Prüfung aufkommen. Wir erkunden wann diese entstanden sind und lösen sie auf.
Aufbau von Selbstvertrauen: Auch negative Glaubenssätze und Selbstzweifel können überwunden werden. Denn Gedanken wie «ich kann das nicht» oder «ich bestehe eh nicht» sind dir nicht hilfreich. In der Hypnose können wir dein Selbstvertrauen stärken und dir einen optimistischen Glauben an deine Fähigkeiten geben, damit du in Zukunft mit einer gesunden Portion Zuversicht Prüfungen absolvieren wirst.
Überwinden von Ängsten: Die Hypnosetherapie kann dir dabei helfen, die tief verwurzelten Ursachen der Prüfungsangst zu erkennen und anzugehen. Hinter der Prüfungsangst können sich noch weitere Ängste befinden welche mit deinem Bewusstsein nur schwer zu erfassen sind. Im Zustand der Hypnose hast du Zugriff auf dein Unterbewusstsein und somit auf den Ort, wo deine Ängste entstehen. Du kannst so deine Ängste überwinden und diese mit einem positivem Mindset ersetzen.
Verbesserung der Konzentration und Lernverhaltens: Während der Hypnose können wir gezielte mentale Übungen durchführen um die Konzentration und den Fokus zu stärken. Das Erlernen der Selbsthypnose kann dir zudem hilfreich sein um dein Gedächtnis zu verbessern und dein Fokus auf das Lernen zu richten.
Erfahre im folgenden Video wie dein Geist aufgebaut ist und was dich in einer Erstsitzung bei Hypnose Luzern erwarten wird.